”Det är inte bara ett barn som ska födas. Vi föds också som föräldrar. Jag drömmer om att alla som föder barn ska kunna göra med närvaro och kunna säga ”Hej älskling, välkommen till världen!”

Anna Wilsby, grundare och kursledare på ProfylaxGruppen.

Anna Wilsby instruerar ett profylaxpar

AnnasProfylax:

AnnasProfylax bygger på fyra vitala byggstenar:

1. Andning och avslappning - När vi har ont spänner vi kroppen automatiskt. Rätt andningsteknik och avslappning gör att du upplever mindre smärta.

2. Mental förberedelse – Med ett mål i sikte är det lättare att orka hela vägen. Under kursen skapar ni en målbild, hittar strategier för olika situationer och tränar visualisering.

3. Partnerns Roll – Hur kan du som partner känna dig trygg och vara det bästa stödet för din kvinna? Vi hjälper er att hitta sätt som passar just er två.

4. Massagetekniker – Att få massage under värkarbetet ger ovärderlig smärtlindring, lugnar och stärker värkarbetet. Tillsammans får ni träna på olika tekniker.

Kursen ger ett kraftfullt verktyg till gagn för både mamman, pappan/coachen och barnet. Genom att träna andning, avslappning och positiv visualisering enligt psykoprofylaxmetoden kommer kursdeltagarna förberedda till både kropp och själ till förlossningen. Med hjälp av andningen ”kapas” smärttopparna och livmoder och barn säkras en jämn syretillförsel.

AnnasProfylax - den nya profylaxen!

Andningstekniken har sin utgångspunkt i den klassiska psykoprofylaxtekniken men har i vår tappning utvecklats och förenklats för att passa vår tids par. I AnnasProfylax lär

vi ut en grundandning och tre varianter på den. Vi lär ut och tränar mycket på mental och muskulär avslappning. Mental träning/förberedelse, positiv visualisering har också utvecklats under kursens gång.

Många coacher (pappor, vänner, doulor etc) känner sig maktlösa när mammans värkar blir svåra att härda ut. Med tydliga verktyg för att hjälpa mamman till ökad avslappning och fokus kan coachen stötta mamman på ett bättre sätt.

Vilket upplägg passar er?                    

AnnasProfylax är en sextimmars kurs fördelad

på två eller tre tillfällen, alternativt repetitions- och privatkurs som är tre timmar lång.

- Tre kurstillfällen under tre veckor (2 tim, tre tillfällen)

För er som vill ha gott om tid för träning, frågor och eftertanke . Många kursdeltagare uppskattar det "lagom"  formatet med tvåtimmars kurser vid tre tillfällen. Då finns det tid att komma in både i gruppen och kursen.

- Två kurstillfällen under två veckor (3 tim, två tillfällen)

För er som vill ha en mer intensiv och koncentrerad kurs. Kursinnehållet är detsamma men fördelat på tre timmar och två tillfällen. Ställer högre krav på koncentration och energi hos deltagarna.

För  oss passade intensivkursen fredag-lördag perfekt eftersom vi jobbar mycket och behöver fokusera intensivt på kursen under en koncentrerad tid. Men det ställer också högre krav att vi tränar mycket själva. Christina och Kristofer.

- Intensivkurs, två dagar efter varandra (3 tim, två dagar efter varandra)

Om ni har kort tid till förlossningen – samma innehåll två dagar på raken.

- Repetitionskurs (3 tim, ett tillfälle)

Ett sammandrag av kursen för er som gått kursen tidigare och vill friska upp minnet samt ta del av nyheter. Här fokuserar vi mer på de praktiska/handfasta momenten och mindre på teoridelen.

- Privatkurs (3 tim, ett tillfälle)

Erbjuds i mån av möjlighet och vid speciella behov.

*Alla kursupplägg finns inte ännu på alla orter. På www.profylaxgruppen.com finner du alla tillgängliga kurser, datum och priser.

För priser - klicka här!